Acasă » Știri » Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase

Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase

De: Irina Rasoveanu 16/06/2024 | 14:20
Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase
Această femeie a slăbit 90 de kilograme/ Sursa foto: Facebook

O femeie de 35 de ani a decis să își schimbe total de viață. În anul 2022, tânăra a pus piciorul în prag și s-a apucat de slăbit. Inițial, a pornit cu pași mici, după care s-a obișnui cu un stil de viață sănătos. Așa a reușit să dea jos 90 de kilograme, iar acum pare că este alt om. Ea a dezvăluit că are 5 mese sănătoase și a explicat ce mănâncă pentru a se menține la greutatea actuală.

Leah Mancuso, în vârstă de 35 de ani, stabilită în Scottsdale, Arizona, avea 175 de kilograme atunci când a decis că este momentul să renunțe la obiceiurile alimentare nesănătoase. Acum, a reușit să ajungă la 85 de kilograme, după ce a dezvoltat noi mese de bază.

„Încerc să mănânc mai ales alimente cel puțin minim procesate, dar și să le fac foarte, foarte ușor, pentru că nu-mi place să gătesc. O mulțime de lucruri foarte simple, dar am simțit că măcar mănânc alimente adevărate”, a declarat Leah Mancuso pentru Business Insider.

Citește și: CÂT DE MULT S-A SCHIMBAT EMA OPRIȘAN, FOSTA CONCURENTĂ DE LA INSULA IUBIRII. A SLĂBIT 27 DE KILOGRAME

Cum a slăbit femeia 90 de kilograme

Primul pas spre o dietă sănătoasă a fost alegerea unui mic dejun inspirat. Leah Manusco a dezvăluit că a început să consume ouă dimineața, acestea fiind o sursă bună de proteine care îți dau senzația de sațietate. Tânăra le-a pregătit în diverse combinații, precum omletă cu brânză de vaci, cu fructe alături, ouă prăjite, cu fructe alături sau ouă poșate pe pâine cu maia, prăjită.

Un alt aliment important în dieta femeii a fost brânza de vaci. Ea a dezvăluit că a mâncat aproape zilnic boluri ci brânză de vaci. Uneori a consumat-o simplă, alteori a realizat diverse combinații pentru a o îndulci.

„Adaug sirop de arțar pentru a îndulci și, de asemenea, uneori adaug o pudră proteică aromatizată pentru a adăuga mai multe proteine. Apoi completez cu granola și fructe.”, a spus tânăra.

Așa arăta femeia înainte să slăbească/ Sursa foto: Facebook

Tartinele cu pâine cu maia au reprezentat o altă masă importantă în dieta tinerei. Leah Manusco le-a combinat cu salam, brânză de capră și pesto sau gem, șuncă și brânză de capră. De asemenea, la unele mese le-a consumat cu ton, maioneză, brânză de vaci și murături. Această pâine este mult mai ușor de digerat decât una normală.

O altă combinație de succes a fost formată din fâșii de pui organice congelate și cartofi. După care, a stropit preparatul cu ulei de avocado și l-a gătit în friteuză cu aer. Iar ultima masă despre care tânăra a povestit este un preparat cu paste, cârnați și legume.

În acest caz, femeia a folosit paste proteice sau tăieței cu maia. Leah le-a pregătit cu divers legume precum broccoli, ardei grași sau conopidă rasă. De asemenea, a adăugat și un sos special, cum ar fi  marinara sau pesto amestecat cu brânză de vaci.

Așa arată Leah, după ce a slăbit 90 de kilograme/ Sursa foto: Facebook

Leah Manusco a mărturisit că nu a renunțat definitv la alimentele sale preferate. Tânăra mai consumă, uneori, și mâncare de tip fast-food, însă doar atunci când iese în oraș cu prietenii. În rest, preferă să se delecteze cu preparatele care au ajutat-o să devină un alt om.

„Obișnuiam să-mi petrec mult timp luând mâncare de la fast-food și mâncând singură în camera mea, iar acest lucru nu este sănătos pentru noi din multe motive. În schimb, am decis să mă bucur de ele atunci când sunt cu oamenii și cu comunitatea.”, a mărturisit tânăra.

Citește și: SINGURA CAFEA CARE TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI. CE ESTE „CAFEAUA ANTIGLONȚ” ȘI CUM POȚI SĂ DAI JOS KILOGRAME ÎN TIMP RECORD

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Irina Rasoveanu a terminat studiile Facultății de Jurnalism și Științele Cmunicării, în cadrul Univeristății din București. A făcut primii pași în domeniul jurnalistic încă din anul doi de facultate. A început prin stagii de practică, citeste mai mult
Parteneri
Ce mai face Alina Plugaru și din ce își câștigă acum banii. Actrița s-a retras din viața publică și și-a schimbat complet viața: „Nu mă mai interesează”
Ce mai face Alina Plugaru și din ce își câștigă acum banii. Actrița s-a retras...
Nicușor Dan, pus la zid pentru gestul devenit viral în România: „Păcat că la inundații n-a fost”
Nicușor Dan, pus la zid pentru gestul devenit viral în România: „Păcat că la inundații...
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România, cu lenjeria intimă la vedere
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România, cu lenjeria intimă la vedere
Actrița ce și-a reîntâlnit prima iubire după trei decenii. S-a căsătorit la 50 de ani: „E mare noroc să-ți faci bătrânețea cu un om pe care l-ai cunoscut în tinerețe”
Actrița ce și-a reîntâlnit prima iubire după trei decenii. S-a căsătorit la 50 de ani:...
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea,...
Pilotul avionului prăbușit în India a apucat să spună un singur cuvânt către turnul de control înainte de tragedie
Pilotul avionului prăbușit în India a apucat să spună un singur cuvânt către turnul de...
VIDEO Noi imagini surprinse de camerele de supraveghere cu momentul prăbușirii avionului Air India
VIDEO Noi imagini surprinse de camerele de supraveghere cu momentul prăbușirii avionului Air India
Cele trei state europene considerate de ruși ca fiind cele mai ostile față de Moscova. Schimbări în atitudinea față de SUA
Cele trei state europene considerate de ruși ca fiind cele mai ostile față de Moscova....
A fost deschisă o nouă autostradă în România! Cum arată șoseaua de mare viteză și cât durează drumul | VIDEO
A fost deschisă o nouă autostradă în România! Cum arată șoseaua de mare viteză și...
El este Dragoș, un tânăr român de doar 30 de ani, mort în Marea Britanie. Bărbatul a lăsat în urmă un băiețel de 5 ani și o familie îndurerată
El este Dragoș, un tânăr român de doar 30 de ani, mort în Marea Britanie....
Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an
Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an
Cazul tragic al Teodorei Marcu a ajuns în sufletul Emiliei Ghinescu, mama Elodiei! Cum a reacționat aceasta și ce a declarat despre Cristian Cioacă?
Cazul tragic al Teodorei Marcu a ajuns în sufletul Emiliei Ghinescu, mama Elodiei! Cum a...
A murit. Niculina Stoican, în DOLIU: „Atât a fost. Trebuia să…”
A murit. Niculina Stoican, în DOLIU: „Atât a fost. Trebuia să…”
Viaţa dublă a lui Iulian Albăceanu, şeful jandarmilor din Brăila. Cu 17.000 lei salariu şi-a luat avion
Viaţa dublă a lui Iulian Albăceanu, şeful jandarmilor din Brăila. Cu 17.000 lei salariu şi-a...
BANCUL ZILEI. Bulă o prinde pe Bubulina în pat cu cel mai bun prieten al său: - Putem să discutăm...
BANCUL ZILEI. Bulă o prinde pe Bubulina în pat cu cel mai bun prieten al...
Vivo X Fold 5 va fi lansat pe 25 iunie
Vivo X Fold 5 va fi lansat pe 25 iunie
Semne CIUDATE în apă! Unde au fost văzute?
Semne CIUDATE în apă! Unde au fost văzute?
Ce s-a întâmplat în ultimele secunde în cabina piloților este cutremurător. Ies la iveală detalii care schimbă totul despre avionul cu 244 de pasageri care s-a prăbușit peste un hotel
Ce s-a întâmplat în ultimele secunde în cabina piloților este cutremurător. Ies la iveală detalii...
Unde se află singura rafinărie de aur din România. Cererea pentru acest metal prețios este tot mai mare
Unde se află singura rafinărie de aur din România. Cererea pentru acest metal prețios este...
”Poate era în sevraj”. Ipoteză controversată despre moartea lui Cirpian Pian lansată de celebrul criminolog Liviu Chesnoiu
”Poate era în sevraj”. Ipoteză controversată despre moartea lui Cirpian Pian lansată de celebrul criminolog...
Decizie pentru moneda națională. NU se va mai folosi din 1 ianuarie. Se înlocuiește cu Euro
Decizie pentru moneda națională. NU se va mai folosi din 1 ianuarie. Se înlocuiește cu...
E cutremur! Florin Salam, confesiuni tulburătoare despre droguri: Am fugit din 3 spitale!
E cutremur! Florin Salam, confesiuni tulburătoare despre droguri: Am fugit din 3 spitale!
Electronic Arts a anulat acest joc. Studioul producător a fost închis
Electronic Arts a anulat acest joc. Studioul producător a fost închis
Călin Georgescu NU renunță! Cutremur total în România: Ne așteptam, își construiește...
Călin Georgescu NU renunță! Cutremur total în România: Ne așteptam, își construiește...
Compania aeriană care ia măsuri drastice împotriva perturbatorilor. Se poate ajunge la 5 ani de închisoare
Compania aeriană care ia măsuri drastice împotriva perturbatorilor. Se poate ajunge la 5 ani de...
Ce a observat profesorul Neculai Romașcu, încercând să rezolve subiectele de matematică de la Bacalaureat 2025
Ce a observat profesorul Neculai Romașcu, încercând să rezolve subiectele de matematică de la Bacalaureat...
Lovitura de 85 de milioane de euro pe care o dă miliardarul român care le-a cerut socrilor o maşină şi bani!
Lovitura de 85 de milioane de euro pe care o dă miliardarul român care le-a...
Ce se întâmplă cu ajutorul de înmormântare. Anunțul făcut de Dragoş Anastasiu, consilier al președintelui Nicușor Dan
Ce se întâmplă cu ajutorul de înmormântare. Anunțul făcut de Dragoş Anastasiu, consilier al președintelui...
"M-am îngrozit, sincer, sunt atâtea cazuri cumplite, iar victime sunt femeile", Mama Elodiei, despre cazul...
Patru zodii care vor fi pe val în weekend. Le așteaptă 2 zile de neuitat
Patru zodii care vor fi pe val în weekend. Le așteaptă 2 zile de neuitat
O nouă fabrică ar putea apărea în România. Afacerea autohtonă care caută să se extindă
O nouă fabrică ar putea apărea în România. Afacerea autohtonă care caută să se extindă
Lovitură pentru Mirela Vaida! Antena 1 i-a scos emisiunea după audiențe slabe. Ce se întâmplă cu vedeta
Lovitură pentru Mirela Vaida! Antena 1 i-a scos emisiunea după audiențe slabe. Ce se întâmplă...
×