Acasă » Știri » Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase

Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase

De: Irina Rasoveanu 16/06/2024 | 14:20
Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase
Această femeie a slăbit 90 de kilograme/ Sursa foto: Facebook

O femeie de 35 de ani a decis să își schimbe total de viață. În anul 2022, tânăra a pus piciorul în prag și s-a apucat de slăbit. Inițial, a pornit cu pași mici, după care s-a obișnui cu un stil de viață sănătos. Așa a reușit să dea jos 90 de kilograme, iar acum pare că este alt om. Ea a dezvăluit că are 5 mese sănătoase și a explicat ce mănâncă pentru a se menține la greutatea actuală.

Leah Mancuso, în vârstă de 35 de ani, stabilită în Scottsdale, Arizona, avea 175 de kilograme atunci când a decis că este momentul să renunțe la obiceiurile alimentare nesănătoase. Acum, a reușit să ajungă la 85 de kilograme, după ce a dezvoltat noi mese de bază.

„Încerc să mănânc mai ales alimente cel puțin minim procesate, dar și să le fac foarte, foarte ușor, pentru că nu-mi place să gătesc. O mulțime de lucruri foarte simple, dar am simțit că măcar mănânc alimente adevărate”, a declarat Leah Mancuso pentru Business Insider.

Citește și: CÂT DE MULT S-A SCHIMBAT EMA OPRIȘAN, FOSTA CONCURENTĂ DE LA INSULA IUBIRII. A SLĂBIT 27 DE KILOGRAME

Cum a slăbit femeia 90 de kilograme

Primul pas spre o dietă sănătoasă a fost alegerea unui mic dejun inspirat. Leah Manusco a dezvăluit că a început să consume ouă dimineața, acestea fiind o sursă bună de proteine care îți dau senzația de sațietate. Tânăra le-a pregătit în diverse combinații, precum omletă cu brânză de vaci, cu fructe alături, ouă prăjite, cu fructe alături sau ouă poșate pe pâine cu maia, prăjită.

Un alt aliment important în dieta femeii a fost brânza de vaci. Ea a dezvăluit că a mâncat aproape zilnic boluri ci brânză de vaci. Uneori a consumat-o simplă, alteori a realizat diverse combinații pentru a o îndulci.

„Adaug sirop de arțar pentru a îndulci și, de asemenea, uneori adaug o pudră proteică aromatizată pentru a adăuga mai multe proteine. Apoi completez cu granola și fructe.”, a spus tânăra.

Așa arăta femeia înainte să slăbească/ Sursa foto: Facebook

Tartinele cu pâine cu maia au reprezentat o altă masă importantă în dieta tinerei. Leah Manusco le-a combinat cu salam, brânză de capră și pesto sau gem, șuncă și brânză de capră. De asemenea, la unele mese le-a consumat cu ton, maioneză, brânză de vaci și murături. Această pâine este mult mai ușor de digerat decât una normală.

O altă combinație de succes a fost formată din fâșii de pui organice congelate și cartofi. După care, a stropit preparatul cu ulei de avocado și l-a gătit în friteuză cu aer. Iar ultima masă despre care tânăra a povestit este un preparat cu paste, cârnați și legume.

În acest caz, femeia a folosit paste proteice sau tăieței cu maia. Leah le-a pregătit cu divers legume precum broccoli, ardei grași sau conopidă rasă. De asemenea, a adăugat și un sos special, cum ar fi  marinara sau pesto amestecat cu brânză de vaci.

Așa arată Leah, după ce a slăbit 90 de kilograme/ Sursa foto: Facebook

Leah Manusco a mărturisit că nu a renunțat definitv la alimentele sale preferate. Tânăra mai consumă, uneori, și mâncare de tip fast-food, însă doar atunci când iese în oraș cu prietenii. În rest, preferă să se delecteze cu preparatele care au ajutat-o să devină un alt om.

„Obișnuiam să-mi petrec mult timp luând mâncare de la fast-food și mâncând singură în camera mea, iar acest lucru nu este sănătos pentru noi din multe motive. În schimb, am decis să mă bucur de ele atunci când sunt cu oamenii și cu comunitatea.”, a mărturisit tânăra.

Citește și: SINGURA CAFEA CARE TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI. CE ESTE „CAFEAUA ANTIGLONȚ” ȘI CUM POȚI SĂ DAI JOS KILOGRAME ÎN TIMP RECORD

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Irina Rasoveanu a terminat studiile Facultății de Jurnalism și Științele Cmunicării, în cadrul Univeristății din București. A făcut primii pași în domeniul jurnalistic încă din anul doi de facultate. A început prin stagii de practică, citeste mai mult
Parteneri
Pelinel a atras toate privirile la nunta Mihaelei Borcea. Fostul model a avut o apariție de milioane la brațul soțului ei
Pelinel a atras toate privirile la nunta Mihaelei Borcea. Fostul model a avut o apariție...
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni,...
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România, cu lenjeria intimă la vedere
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România, cu lenjeria intimă la vedere
Artista pe care Dolănescu ar fi cerut-o în căsătorie, deși era însurat: „Maria Ciobanu era gravidă în trei luni”
Artista pe care Dolănescu ar fi cerut-o în căsătorie, deși era însurat: „Maria Ciobanu era...
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a...
Surse: Cine este femeia despre care Nicuşor Dan le-a spus lui Bolojan şi Grindeanu că vrea să o numească premier, pentru că ei refuză
Surse: Cine este femeia despre care Nicuşor Dan le-a spus lui Bolojan şi Grindeanu că...
Cât de sigur e locul 11A dintr-un Boeing 787 Dreamliner. Singurul supraviețuitor al accidentului Air India stătea pe acel scaun
Cât de sigur e locul 11A dintr-un Boeing 787 Dreamliner. Singurul supraviețuitor al accidentului Air...
FOTO Legătura dintre Biblie și atacul Israelului asupra Iranului. Biletul pus de Netanyahu la Zidul Plângerii în Ierusalim
FOTO Legătura dintre Biblie și atacul Israelului asupra Iranului. Biletul pus de Netanyahu la Zidul...
VIDEO – Ai voie să conduci în papuci, desculț sau fără tricou? Iată ce spune un polițist!
VIDEO – Ai voie să conduci în papuci, desculț sau fără tricou? Iată ce spune...
Un an fără Anca Molnar. Soțul ei, Claudiu, a transmis un mesaj sfâșietor pe rețelele sociale: „Viața noastră s-a schimbat pentru totdeauna”
Un an fără Anca Molnar. Soțul ei, Claudiu, a transmis un mesaj sfâșietor pe rețelele...
Soț și soție, găsiți morți în cort, în timpul unei drumeții! Ireal care a fost cauza decesului
Soț și soție, găsiți morți în cort, în timpul unei drumeții! Ireal care a fost...
Fetiţa Teodorei Marcu, Emma, a ieșit la joacă cu copiii lui Tzancă Uraganu! Ce a simțit artistul când a văzut-o pe micuța care, din nefericire, nu își va mai avea mama alături niciodată
Fetiţa Teodorei Marcu, Emma, a ieșit la joacă cu copiii lui Tzancă Uraganu! Ce a...
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea,...
Zidarii, înlocuiţi de roboţi în România. Lucrează fără oprire şi
Zidarii, înlocuiţi de roboţi în România. Lucrează fără oprire şi "cer" 30 de euro pe...
BANCUL ZILEI. -Bulă, vorbești spaniolă? BULĂ: -Desigur!
BANCUL ZILEI. -Bulă, vorbești spaniolă? BULĂ: -Desigur!
Zvon: dată de lansare și preț pentru Xiaomi Smart Band 10
Zvon: dată de lansare și preț pentru Xiaomi Smart Band 10
Pentru prima dată în istorie, oamenii au VĂZUT polii Soarelui
Pentru prima dată în istorie, oamenii au VĂZUT polii Soarelui
Ce s-a întâmplat în ultimele secunde în cabina piloților este cutremurător. Ies la iveală detalii care schimbă totul despre avionul cu 244 de pasageri care s-a prăbușit peste un hotel
Ce s-a întâmplat în ultimele secunde în cabina piloților este cutremurător. Ies la iveală detalii...
Stațiunea din România, supranumită „fabrica de sănătate”, unde găsești aer curat și ape tămăduitoare. E unică în Europa, celebră chiar și printre turiștii străini și cu greu găsești locuri libere
Stațiunea din România, supranumită „fabrica de sănătate”, unde găsești aer curat și ape tămăduitoare. E...
Singurele zodii care depășesc orice obstacol în următorii 10 ani. Se răstoarnă căruța cu noroc și vine cea mai frumoasă perioadă pentru Berbeci și Fecioare
Singurele zodii care depășesc orice obstacol în următorii 10 ani. Se răstoarnă căruța cu noroc...
Decizie pentru cei care retrag cash de la ATM. Schimbare totală la bancomate. Intră în vigoare din 28 iunie
Decizie pentru cei care retrag cash de la ATM. Schimbare totală la bancomate. Intră în...
Înmormântarea lui Ciprian Pian, amânată. De ce vrea familia să-l mai țină acasă. El a murit de o săptămână!
Înmormântarea lui Ciprian Pian, amânată. De ce vrea familia să-l mai țină acasă. El a...
Electronic Arts a anulat acest joc. Studioul producător a fost închis
Electronic Arts a anulat acest joc. Studioul producător a fost închis
Cutremur în cazul Cioacă-Elodia. Mama Elodiei a spus totul după ani de zile: Am aflat că...
Cutremur în cazul Cioacă-Elodia. Mama Elodiei a spus totul după ani de zile: Am aflat...
Zarurile au fost aruncate! Taxe și impozite mărite
Zarurile au fost aruncate! Taxe și impozite mărite
Mihai Voropchievici nominalizează zodia care primește o veste care îi da întreaga existență peste cap: „De ele depinde ce curs va lua viața lor”
Mihai Voropchievici nominalizează zodia care primește o veste care îi da întreaga existență peste cap:...
Planul prin care Ion Ţiriac ar putea să aducă metroul în Otopeni în maximum 6 luni: Uşor de tot
Planul prin care Ion Ţiriac ar putea să aducă metroul în Otopeni în maximum 6...
Ce se întâmplă cu ajutorul de înmormântare. Anunțul făcut de Dragoş Anastasiu, consilier al președintelui Nicușor Dan
Ce se întâmplă cu ajutorul de înmormântare. Anunțul făcut de Dragoş Anastasiu, consilier al președintelui...
Autoritățile reacționează VEHEMENT în scandalul momentului dintre Iustin Petrescu și Marilu Dobrescu:
Autoritățile reacționează VEHEMENT în scandalul momentului dintre Iustin Petrescu și Marilu Dobrescu: "Manifestă un comportament...
O nouă investiție uriașă a primit undă verde în România. Parcul eolian de dimensiuni foarte mari care va pune țara noastră pe harta energetică a Europei
O nouă investiție uriașă a primit undă verde în România. Parcul eolian de dimensiuni foarte...
Țara vecină cu România unde casele se vând cu doar 3500 de euro. N-ai nevoie de credit la bancă, mulți s-au mutat deja aici
Țara vecină cu România unde casele se vând cu doar 3500 de euro. N-ai nevoie...
Lovitură pentru Mirela Vaida! Antena 1 i-a scos emisiunea după audiențe slabe. Ce se întâmplă cu vedeta
Lovitură pentru Mirela Vaida! Antena 1 i-a scos emisiunea după audiențe slabe. Ce se întâmplă...
×