Acasă » Știri » Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase

Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase

De: Irina Rasoveanu 16/06/2024 | 14:20
Cum a reușit o femeie de 35 de ani să slăbească 90 de kilograme. Secretul constă în 5 mese sănătoase
Această femeie a slăbit 90 de kilograme/ Sursa foto: Facebook

O femeie de 35 de ani a decis să își schimbe total de viață. În anul 2022, tânăra a pus piciorul în prag și s-a apucat de slăbit. Inițial, a pornit cu pași mici, după care s-a obișnui cu un stil de viață sănătos. Așa a reușit să dea jos 90 de kilograme, iar acum pare că este alt om. Ea a dezvăluit că are 5 mese sănătoase și a explicat ce mănâncă pentru a se menține la greutatea actuală.

Leah Mancuso, în vârstă de 35 de ani, stabilită în Scottsdale, Arizona, avea 175 de kilograme atunci când a decis că este momentul să renunțe la obiceiurile alimentare nesănătoase. Acum, a reușit să ajungă la 85 de kilograme, după ce a dezvoltat noi mese de bază.

„Încerc să mănânc mai ales alimente cel puțin minim procesate, dar și să le fac foarte, foarte ușor, pentru că nu-mi place să gătesc. O mulțime de lucruri foarte simple, dar am simțit că măcar mănânc alimente adevărate”, a declarat Leah Mancuso pentru Business Insider.

Citește și: CÂT DE MULT S-A SCHIMBAT EMA OPRIȘAN, FOSTA CONCURENTĂ DE LA INSULA IUBIRII. A SLĂBIT 27 DE KILOGRAME

Cum a slăbit femeia 90 de kilograme

Primul pas spre o dietă sănătoasă a fost alegerea unui mic dejun inspirat. Leah Manusco a dezvăluit că a început să consume ouă dimineața, acestea fiind o sursă bună de proteine care îți dau senzația de sațietate. Tânăra le-a pregătit în diverse combinații, precum omletă cu brânză de vaci, cu fructe alături, ouă prăjite, cu fructe alături sau ouă poșate pe pâine cu maia, prăjită.

Un alt aliment important în dieta femeii a fost brânza de vaci. Ea a dezvăluit că a mâncat aproape zilnic boluri ci brânză de vaci. Uneori a consumat-o simplă, alteori a realizat diverse combinații pentru a o îndulci.

„Adaug sirop de arțar pentru a îndulci și, de asemenea, uneori adaug o pudră proteică aromatizată pentru a adăuga mai multe proteine. Apoi completez cu granola și fructe.”, a spus tânăra.

Așa arăta femeia înainte să slăbească/ Sursa foto: Facebook

Tartinele cu pâine cu maia au reprezentat o altă masă importantă în dieta tinerei. Leah Manusco le-a combinat cu salam, brânză de capră și pesto sau gem, șuncă și brânză de capră. De asemenea, la unele mese le-a consumat cu ton, maioneză, brânză de vaci și murături. Această pâine este mult mai ușor de digerat decât una normală.

O altă combinație de succes a fost formată din fâșii de pui organice congelate și cartofi. După care, a stropit preparatul cu ulei de avocado și l-a gătit în friteuză cu aer. Iar ultima masă despre care tânăra a povestit este un preparat cu paste, cârnați și legume.

În acest caz, femeia a folosit paste proteice sau tăieței cu maia. Leah le-a pregătit cu divers legume precum broccoli, ardei grași sau conopidă rasă. De asemenea, a adăugat și un sos special, cum ar fi  marinara sau pesto amestecat cu brânză de vaci.

Așa arată Leah, după ce a slăbit 90 de kilograme/ Sursa foto: Facebook

Leah Manusco a mărturisit că nu a renunțat definitv la alimentele sale preferate. Tânăra mai consumă, uneori, și mâncare de tip fast-food, însă doar atunci când iese în oraș cu prietenii. În rest, preferă să se delecteze cu preparatele care au ajutat-o să devină un alt om.

„Obișnuiam să-mi petrec mult timp luând mâncare de la fast-food și mâncând singură în camera mea, iar acest lucru nu este sănătos pentru noi din multe motive. În schimb, am decis să mă bucur de ele atunci când sunt cu oamenii și cu comunitatea.”, a mărturisit tânăra.

Citește și: SINGURA CAFEA CARE TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI. CE ESTE „CAFEAUA ANTIGLONȚ” ȘI CUM POȚI SĂ DAI JOS KILOGRAME ÎN TIMP RECORD

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Irina Rasoveanu a terminat studiile Facultății de Jurnalism și Științele Cmunicării, în cadrul Univeristății din București. A făcut primii pași în domeniul jurnalistic încă din anul doi de facultate. A început prin stagii de practică, citeste mai mult
Parteneri
Cum arată acum fosta iubită a lui Ioan Neculaie! A dispărut din lumina reflectoarelor, dar tot sexy este: „Am luat așa o pauză”
Cum arată acum fosta iubită a lui Ioan Neculaie! A dispărut din lumina reflectoarelor, dar...
FOTO. Un nou cuplu în sportul românesc. Fotbalistul de la Steaua s-a cuplat cu rebela tenisului românesc
FOTO. Un nou cuplu în sportul românesc. Fotbalistul de la Steaua s-a cuplat cu rebela...
Topul celor mai dotate vedete care au defilat pe plajă cu 'butonașii' la vedere
Topul celor mai dotate vedete care au defilat pe plajă cu 'butonașii' la vedere
Zodia care va simți sprijinul lui Dumnezeu în fiecare clipă până în octombrie. Fiecare pas îi este ghidat cu grijă de o putere superioară
Zodia care va simți sprijinul lui Dumnezeu în fiecare clipă până în octombrie. Fiecare pas...
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea,...
Răzvan, elevul român rănit grav în atacul din Austria, a fost împușcat de două ori în cap. Mama lui face declarații cutremurătoare
Răzvan, elevul român rănit grav în atacul din Austria, a fost împușcat de două ori...
EXCLUSIV Mii de femei din România, fotografiate pe stradă sau acasă și transformate în conținut sexual pe un site
EXCLUSIV Mii de femei din România, fotografiate pe stradă sau acasă și transformate în conținut...
Ambasada României în SUA: 47 de români urmează să fie deportați. Ce spun diplomații români despre transferul acestora la Guantanamo
Ambasada României în SUA: 47 de români urmează să fie deportați. Ce spun diplomații români...
E legal să treci pe galben sau nu? Ce spune noul cod rutier 2025
E legal să treci pe galben sau nu? Ce spune noul cod rutier 2025
O tânără influenceriță a fost găsită moartă în piscina unui hotel! Luz Maria primise mesaje de amenințare
O tânără influenceriță a fost găsită moartă în piscina unui hotel! Luz Maria primise mesaje...
Profesoară de 31 de ani, înjunghiată mortal de un elev din clasa a VIII-a! Un copil de numai 4 anișori a rămas acum orfan
Profesoară de 31 de ani, înjunghiată mortal de un elev din clasa a VIII-a! Un...
Alex Marcu, soțul tinerei mămici care nu se mai află printre noi, a făcut primele declarații, după decesul acesteia! În ce stare se află el și fiica sa, rămași fără Teodora Marcu
Alex Marcu, soțul tinerei mămici care nu se mai află printre noi, a făcut primele...
A murit. Niculina Stoican, în DOLIU: „Atât a fost. Trebuia să…”
A murit. Niculina Stoican, în DOLIU: „Atât a fost. Trebuia să…”
Cine a fost tânărul care a sărit de pe pod pentru TikTok. Tatăl lui, procuror DIICOT, a avut probleme cu legea
Cine a fost tânărul care a sărit de pe pod pentru TikTok. Tatăl lui, procuror...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Caut nevastă! M-am săturat de chefuri, bețivi...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Caut nevastă! M-am săturat de chefuri, bețivi...
Xiaomi vs. Apple – ce îi poate face invidioși pe deținătorii de iPhone
Xiaomi vs. Apple – ce îi poate face invidioși pe deținătorii de iPhone
Un robot umanoid fără cap ȘOCHEAZĂ oamenii de știință
Un robot umanoid fără cap ȘOCHEAZĂ oamenii de știință
Decizia luată de Alex Marcu, în privința fiicei lui de 3 ani, după ce micuța și-a pierdut mama. Mărturia care i-a impresionat pe mulți:
Decizia luată de Alex Marcu, în privința fiicei lui de 3 ani, după ce micuța...
Subiecte matematică BAC 2025. Ce au avut de rezolvat elevii de clasa a XII-a de la toate profilurile la bacalaureat 2025 – Update
Subiecte matematică BAC 2025. Ce au avut de rezolvat elevii de clasa a XII-a de...
Barem matematică la BAC 2025. Cum se rezolvau subiectele și la ce notă să te aștepți la bacalaureat 2025 după corectare
Barem matematică la BAC 2025. Cum se rezolvau subiectele și la ce notă să te...
Anunț teribil despre Ion Iliescu. A venit verdictul medicilor: Din nefericire...
Anunț teribil despre Ion Iliescu. A venit verdictul medicilor: Din nefericire...
BREAKING NEWS! Vestea momentului despre Ion Iliescu! Are CANCER pulmonar!
BREAKING NEWS! Vestea momentului despre Ion Iliescu! Are CANCER pulmonar!
Electronic Arts a anulat acest joc. Studioul producător a fost închis
Electronic Arts a anulat acest joc. Studioul producător a fost închis
Cea mai veche uzină din România e în faliment. Un simbol național dispare după 254 ani de tradiție
Cea mai veche uzină din România e în faliment. Un simbol național dispare după 254...
Pericol uriaș pentru omenire. Se întâmplă chiar acum
Pericol uriaș pentru omenire. Se întâmplă chiar acum
Meteorologii ACCUWEATHER anunță temperaturi de iarnă în mijlocul verii, în România
Meteorologii ACCUWEATHER anunță temperaturi de iarnă în mijlocul verii, în România
Acuzaţii devastatoare ale lui Ion Ţiriac: I-am declarat gangsteri Magnatul a provocat un adevărat cutremur
Acuzaţii devastatoare ale lui Ion Ţiriac: I-am declarat gangsteri Magnatul a provocat un adevărat cutremur
Subiecte și bareme BAC 2025 la Matematică și Istorie. Iată ce le-a picat absolvenților la a doua probă a bacalaureatului
Subiecte și bareme BAC 2025 la Matematică și Istorie. Iată ce le-a picat absolvenților la...
Mărturiile cutremurătoare ale mamei lui Razvan, elevul român împușcat de 2 ori în cap în atacul din Austria:
Mărturiile cutremurătoare ale mamei lui Razvan, elevul român împușcat de 2 ori în cap în...
Subiecte BAC istorie 2025. Cum se rezolvau și care este baremul de corectare. Proba obligatorie a profilului la Bacalaureat 2025 – Update
Subiecte BAC istorie 2025. Cum se rezolvau și care este baremul de corectare. Proba obligatorie...
Ce subiect le-ar fi putut da bătăi de cap elevilor la proba de matematică, de la Bacalaureat 2025. „Ar trebui să ajungă ușor la o notă de 7-8”
Ce subiect le-ar fi putut da bătăi de cap elevilor la proba de matematică, de...
Lovitură pentru Mirela Vaida! Antena 1 i-a scos emisiunea după audiențe slabe. Ce se întâmplă cu vedeta
Lovitură pentru Mirela Vaida! Antena 1 i-a scos emisiunea după audiențe slabe. Ce se întâmplă...
×